ТОП найефективніших способів зміцнити імунітет дитини восени.

Про імунітет вже писано-переписано . Але , повторюючи розхожу фразу: «Імунітет треба зміцнювати !», Мимоволі задаєшся питанням – а що зміцнювати конкретно? Ось і виходить, що зміцнення імунітету рівносильно зміцненню організму в цілому, налагодженню роботи всіх його систем .Ось ті методи, які, можна вважати дієвими.
Дієтичний: додай йогурту!
Важливо , щоб в меню дитини були присутні продукти, що містять пробіотики: вживання живих бактерій активізує мікрофлору кишечника , підсилює синтез біологічно активних речовин (у тому числі і формують імунітет) і допомагає справлятися з застудами .
Спортивний: плаваємо і бігаємо
Наступний етап цієї програми – спорт. Ідеально 2-3 рази на тиждень водити сина чи дочку в басейн: під час плавання працюють всі групи м’язів, активізується дихання і кровообіг, в 2 рази прискорюється обмін речовин і, звичайно, загартовується організм.
Натуропатичний: природа лікує
Малина- калина , інжир з молоком, лимонний напій – багато мам згадують про це, коли малюк вже чхає і кашляє. Настої трав і натуральні вітамінні комплекси слід починати давати не під час хвороби, а до неї – для профілактики застуд . Для дітей старше трьох років рекомендуються наступні рецепти:
Ромашковий чай. 1 ч. ложку квіток ромашки залити склянкою окропу, дати настоятися 5-10 хвилин – і запропонувати дитині випити настій до сніданку або на ніч. Чай має зміцнювальну дію.
Напій з шипшини і смородини. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини ( сушеної або перетертої з цукром ) скласти в термос і залити склянкою окропу.
Цукерки із сухофруктів . По 200 г кураги , чорносливу , інжиру , чорного родзинок і 3 лимона (якщо у дитини немає алергії на цитрусові) перемолоти на м’ясорубці, додати 3-5 ст . ложок меду (знову-таки , якщо малюк не страждає алергією на продукти бджільництва ). Суміш давати по 1 ч. ложці (з 6 років – по 1 ст. Ложці ) вранці і ввечері (можна сформувати з неї цукерки ). Зміцнює серцево – судинну систему , збагачує організм вітамінами , налагоджує роботу кишечника.
І звичайно , привчайте дитини до смаку часнику – природного антибіотика : він містить речовину алліцин , що володіє протимікробними властивостями.
Зміцнюйте організм дитини настоями ромашки, липи, натуральними вітамінними комплексами (наприклад , свіжими ягодами , перетертими з цукром ) до початку сезону застуд .
Психологічний: установка на здоров’я
Про те, що стрес – один з основних факторів зниження захисних сил , зараз говорять скрізь.. Тому найважливіше завдання мами – вчити сина чи дочку спокійно реагувати на будь-які проблеми і в усьому шукати позитив.
Розумно пояснити , що температура , кашель , нежить – це природна реакція на вірус, не відбувається нічого страшного. Просто потрібно допомогти організму впоратися з застудою : попити настої трав , мікстури , попарити ноги , якщо необхідно – полежати . При цьому важливо постійно повторювати: «Ти вже одужуєш , ще день-другий – і все буде відмінно».
І останнє. Під час епідемії грипу не варто забувати про прості заходи профілактики. Не водіть дитину в місця масового скупчення народу. Перед виходом на вулицю, відвідуванням дитсадка чи школи змащуйте ніздрі чада оксоліновою маззю.
Імунітет дитини досить сильний, щоб дати відсіч вірусам!
Джерело: http://nashamama.com